Online coaching met Mitchell Mak

Sterker worden.
Op jouw manier.

Wil je spiermassa opbouwen, afvallen of weer ritme krijgen in de gym? Ik help je met een trainingsplan, voeding en check-ins die passen bij jouw week.

Kennismaken

Online coaching

Weet waar je aan werkt.

Hoe vaak kan ik trainen? Wat eet ik op drukke dagen? En wanneer moet ik iets aanpassen? Dat zijn de vragen waar we samen mee aan de slag gaan.

Training

Je krijgt een schema dat past bij je doel, je ervaring en de dagen waarop je echt tijd hebt om te trainen.

Voeding

We kijken naar wat je graag eet en hoe je dagen eruitzien. Daar maken we een plan omheen dat je ook op een drukke dag kunt volgen.

Check-ins

We bespreken je voortgang, wat goed gaat en waar je vastloopt. Zo weet je waar je de komende week op kunt focussen.

De coachingapp

Jouw plan in Everfit.

Open de app voor je volgende training, houd je voortgang bij en kijk terug op je check-ins. Zo weet je ook tussen onze gesprekken door wat er op je planning staat.

Je trainingen

Bekijk je oefeningen en houd per training je sets, herhalingen en gewichten bij.

Je voeding

Bekijk de afspraken die we voor je voeding maken. Als je MyFitnessPal gebruikt, kunnen we die app koppelen aan Everfit.

Je voortgang

Volg je ontwikkeling en bespreek bij je check-in wat je helpt om verder te komen.

Mitchell Mak poseert met zijn medaille tijdens zijn eerste bodybuildingwedstrijd

Jouw coach

Ik ben Mitchell Mak

Ik ben Mitchell. In oktober 2026 stond ik voor het eerst op een bodybuildingpodium. In de voorbereiding merkte ik hoeveel rust het geeft als je vooraf weet wanneer je traint en wat je eet, zeker als je week al vol zit.

Die aanpak neem ik mee in mijn coaching. We beginnen met hoe jouw week er nu uitziet en bouwen daar je training en voeding omheen.

Veelgestelde vragen

Kan ik starten als beginner?

Ja. Je schema sluit aan op je ervaring, hoeveel dagen je kunt trainen en welke apparatuur je hebt.

Hoe werkt de begeleiding online?

Je trainingsschema en voortgang staan in Everfit. Tijdens je check-ins bespreken we hoe het gaat en wat je nodig hebt voor de komende periode.

Wat gebeurt er als ik je een bericht stuur?

Vertel kort wat je wilt bereiken en waar je nu tegenaan loopt. We bespreken via WhatsApp wat je zoekt en welke begeleiding bij je past. Daarna bepaal je of je wilt starten.

Kan ik ook personal training boeken?

Personal training in Den Haag is op aanvraag. Stuur me een bericht om de mogelijkheden te bespreken.